Snacks saludables para el primer año de vida
Ideas de snacks sencillos y seguros para bebés que ya comen sólidos, pensados para evitar el azúcar añadido y minimizar riesgo de atragantamiento.
Cuando el bebé ya come sólidos y empieza a coger comida con las manos, los snacks son una buena forma de practicar la masticación y la pinza, siempre con formatos seguros.
Ideas de snacks
- Trozos blandos de fruta madura (plátano, pera, melocotón) cortados en tiras, no en dados pequeños y duros.
- Verduras cocidas al vapor, cortadas en bastones (calabacín, zanahoria, boniato).
- Tostadas de pan integral untadas con aguacate.
- Yogur natural sin azúcar añadido.
- Queso tierno en tiras.
Alimentos a evitar por riesgo de atragantamiento
- Frutos secos enteros
- Uvas o tomates cherry enteros, sin cortar en cuartos
- Palomitas
- Trozos duros de manzana o zanahoria cruda
Una regla general
La forma es tan importante como el alimento: cortar en tiras o bastones alargados, en lugar de trozos redondos o duros, reduce mucho el riesgo de atragantamiento y facilita que el bebé los coja con la mano.